无糖食品不含糖，多吃不会胖……是真是假？

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来源：连州市卫生健康局发布时间：2025-11-30 21:13:46 字体大小：大中小浏览次数：-

　　按照《食品安全国家标准预包装食品标签通则》规定，无糖是指每100克或每100毫升食品中，糖（包括蔗糖、果糖、葡萄糖等）的含量不高于0.5克。因此，无糖不等于绝对不含糖。

　　无糖食品仍含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等供能营养素。为了改善口感，部分产品可能添加较多油脂，因此仍属于高能量食品，过量食用可能导致肥胖。

　　有减肥需求的人群，选购食品时需关注营养标签，优先选择能量、脂肪、碳水化合物、糖含量均较低的产品，同时需注意控制摄入量。

（信息来源：广东疾控）